SETELAH musim semi yang mengecewakan, cuaca panas akhirnya tiba – dengan merkuri yang akan melonjak hingga 31C (89F) dalam beberapa hari mendatang.
Banyak dari kita akan keluar untuk menikmati sinar matahari – tetapi seperti biasa, penting untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya.
Mengenai penyamakan dan sengatan matahari, masih ada berbagai kesalahpahaman dan konsekuensi dari tidak mengikuti saran perlindungan matahari bisa parah – terutama karena tingkat kanker kulit di Inggris telah meningkat, badan amal telah memperingatkan.
Berikut adalah lima mitos sengatan matahari yang dapat membahayakan kesehatan Anda.
– Matahari Inggris dan Irlandia tidak cukup kuat untuk sengatan matahari
Kita mungkin menggerutu tentang cuaca suram di bagian dunia kita, tetapi risiko sengatan matahari tetap ada untuk sebagian besar tahun ini.
‘Matahari bisa cukup kuat di Inggris antara pertengahan Maret dan pertengahan Oktober untuk membakar Anda,’ kata Karis Betts dari Cancer Research UK, seperti dilansir di dailymail.com, Senin (12/6/2023).
“Kemungkinan besar Anda akan terbakar di tengah hari, saat matahari berada pada titik tertingginya, belum tentu terpanas.”
Sinar UV umumnya paling kuat antara pukul 11.00 dan 15.00, katanya: ‘Adalah bijaksana untuk beristirahat di tempat teduh atau di dalam ruangan selama jam-jam ini. Dan ingat, kamu bisa menembus awan.’
– Anda harus menjadi merah sebelum menjadi cokelat
Warna kulit kita dapat menjadi lebih gelap di bawah sinar matahari karena pelepasan melanin saat kulit berusaha melindungi dirinya sendiri.
Tetapi itu tidak berarti Anda harus berubah menjadi merah lobster terlebih dahulu untuk mencoba dan mendapatkan warna cokelat.
“Ini adalah salah satu mitos terbesar dalam perlindungan matahari, dan berkontribusi terhadap kerusakan kulit dan kasus kanker kulit,” kata Abi Cleeve, MD dari Ultrasun UK.
“Faktanya adalah begitu kulit memerah, itu karena trauma. “Trauma tan” terjadi karena perlindungan yang tidak memadai di mana kulit tampak menjadi lebih cepat kecokelatan, padahal tidak – kulit telah terbakar. Ini hanya memastikan kulit terkelupas, membuat kulit tidak kecokelatan dalam beberapa hari.”
Untuk menghindari pola ini, Cleeve merekomendasikan secara bertahap membangun waktu Anda di bawah sinar matahari, dan menggunakan tabir surya dengan SPF lebih tinggi.
“Gunakan filter UVA dan UVB SPF tinggi – minimal SPF30 dengan filter UVA lebih dari 90 persen akan melindungi kulit dan tetap kecokelatan. , hanya lebih lambat [dan] meminimalkan kerusakan dan pengelupasan jangka panjang.”
– Sengatan matahari yang aneh tidak membuat perbedaan
Sangat mudah untuk terjebak oleh semburan sinar matahari yang tiba-tiba, tetapi jangan tertipu dengan berpikir bahwa satu contoh sengatan matahari di sana-sini tidak masalah.
“Ini adalah sesuatu yang sering saya dengar tetapi sayangnya, itu tidak benar,” kata Betts.
“Kerusakan pada kulit kita akibat sinar matahari adalah penyebab nomor satu melanoma, jenis kanker kulit yang paling serius, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari menumpuk dari waktu ke waktu – tidak hilang setelah luka bakar memudar.”
Itu sebabnya memakai tabir surya sangat penting – terlebih lagi untuk anak-anak.
Menurut Skin Cancer Foundation bahkan satu sengatan matahari di masa kanak-kanak atau remaja lebih dari dua kali lipat peluang Anda untuk mengembangkan melanoma di kemudian hari.
– Orang dengan kulit lebih gelap tidak mudah terbakar sinar matahari
“Siapa pun bisa terbakar sinar matahari – termasuk orang dengan kulit lebih gelap – tetapi risiko Anda terbakar sinar matahari dan bagaimana rasanya terbakar sinar matahari akan bergantung pada jenis kulit Anda,” kata Beth Vincent dari Cancer Research UK.
“Untuk orang dengan warna kulit lebih terang, kulit yang terbakar matahari biasanya merah, perih dan bengkak. Pada orang dengan warna kulit lebih gelap, kulit yang terbakar sinar matahari mungkin tidak berubah warna tetapi sering merasa teriritasi, gatal, nyeri dan perih.”
Meskipun orang dengan warna kulit lebih terang umumnya berisiko lebih tinggi terkena sengatan matahari dan kanker kulit, Anda tetap harus menggunakan tabir surya jika kulit Anda lebih gelap atau kecokelatan.
Dalam hal tabir surya untuk warna kulit yang lebih gelap, Betts merekomendasikan setidaknya SPF15 dan bintang empat atau lima [untuk perlindungan UVA]. Pastikan untuk mengoleskannya kembali secara teratur dan banyak, terutama setelah berenang, berkeringat, atau handuk.
– Semua bagian tubuh diciptakan sama dalam hal tabir surya
“Pembakaran – overexposure ke sinar UVB – cenderung terjadi di mana kulit lebih dekat dengan struktur tulang, dan terutama di mana bagian tubuh menghadap langsung sinar matahari,” kata Cleeve.
“Atas kaki, bahu, dekolete, bagian atas kulit kepala dan hidung – berhati-hatilah di area ini.”
Area lain yang mudah dilewatkan termasuk kulit kepala atau belahan, telinga, area di sekitar pakaian renang seperti tali pengikat, dan celana pendek yang mungkin bergerak atau terangkat sepanjang hari.
Ujung atas Cleeves untuk perlindungan menyeluruh? ‘Lakukan krim matahari Anda telanjang! Kemudian setiap gerakan dalam tali, celana pendek tidak akan tiba-tiba membuka kulit yang tidak terlindungi dari sinar matahari
– Produk aftersun memperbaiki kerusakan akibat sengatan matahari
“Tidak, mereka tidak,’ kata Vincent. ‘Sementara produk aftersun dapat meredakan gejala sengatan matahari yang tidak menyenangkan, mereka tidak akan memperbaiki kerusakan yang terjadi pada DNA di dalam sel Anda.”
“Jika Anda mulai melihat tanda-tanda terbakar, tutupi atau keluar dari matahari sesegera mungkin, dia memperingatkan: ‘Jangan menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari hari itu – bahkan dengan tabir surya. Dan jangan mengandalkan aftersun untuk memperbaiki kerusakan, karena tidak bisa.” (red)
