TIDUR kurang dari enam jam semalam dapat meningkatkan risiko terkena infeksi, sebuah penelitian menunjukkan.
Kemudian mereka menanyakan apakah pernah menderita infeksi pernafasan seperti pilek atau sakit perut, infeksi saluran kemih (ISK), infeksi kulit atau mata atau infeksi jenis lain dalam tiga bulan sebelumnya.
Mereka yang mengatakan mereka tidur kurang dari enam jam semalam 27 persen lebih mungkin mengalami infeksi dalam tiga bulan terakhir dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur – tujuh hingga delapan jam malam yang direkomendasikan.
Studi ini mungkin terlalu kecil untuk memberikan banyak tren yang jelas antara kurang tidur dan infeksi tertentu.
Tetapi hasilnya menunjukkan orang yang tidur kurang dari enam jam, 92 persen lebih mungkin mengalami sakit perut yang melibatkan muntah atau diare.
Sementara mereka yang menderita insomnia 41 persen lebih mungkin mengalami ISK.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa terlalu sedikit tidur membuat sistem kekebalan tubuh kurang mampu melawan infeksi, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
Studi sebelumnya telah menemukan orang yang terinfeksi virus flu lebih mungkin untuk benar-benar terkena flu, setelah gagal melawan virus, jika mereka kurang tidur.
Dr Ingeborg Forthun, yang memimpin studi dari University of Bergen di Norwegia, mengatakan tidur penting tidak hanya untuk kesejahteraan manusia, tetapi juga untuk kesehatan mereka, termasuk kemampuan tubuh mereka untuk melawan infeksi.
“Peningkatan kesadaran akan pentingnya tidur diperlukan di masyarakat umum dan di kalangan dokter,” katanya seperti dilansir di dailymail.com, pada Jumat (3/3/2023).
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychiatry, menemukan hampir 54 persen orang yang disurvei dalam operasi dokter menderita infeksi dalam tiga bulan terakhir.
Mereka yang tidur kurang dari enam jam 57 persen lebih mungkin diberi antibiotik dalam tiga bulan sebelumnya.
Para peneliti mengatakan tidur dalam jumlah yang disarankan dapat mengurangi infeksi.
Namun mereka yang melaporkan tidur lebih dari sembilan jam 44 persen lebih mungkin terkena infeksi daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam. Tidur terlalu lama mungkin merupakan tanda kesehatan yang buruk. (red)
