PARA peneliti mengklaim bahwa mereka telah menemukan waktu yang paling membuat stres dalam sehari.
Nah, perjalanan ke tempat kerja dan mengantar anak ke sekolah adalah waktu yang paling menegangkan, menurut jajak pendapat baru. Demikian laporan dailymail.com, Rabu (8/2/2023).
Jawaban dari 2.000 orang dewasa di Inggris dirata-ratakan dan hasilnya menunjukkan bahwa pukul 7.23 pagi adalah waktu paling menegangkan dalam sehari.
Mereka juga diminta untuk memberi peringkat 50 peristiwa paling menegangkan di hari-hari biasa.
Terjebak dalam kemacetan, menumpahkan sesuatu di karpet dan bangun terlambat termasuk di antara momen krusial lima teratas.
Jajak pendapat menemukan bahwa orang dewasa menghadapi sekitar tiga peristiwa stres setiap hari. Hal itu terjadi sekitar satu jam lebih awal pada wanita daripada pria.
Itu terjadi setelah sebuah penelitian bulan lalu memperingatkan bahwa stres, gugup atau kelelahan di usia paruh baya dapat meningkatkan risiko demensia.
Penelitian terbaru ditugaskan oleh perusahaan Rescue Remedy yang berbasis di Inggris, menemukan bahwa menjual tablet, krim dan cairan yang diklaim dapat membantu meredakan stres.
Zuzana Bustikova, kepala merek global di Rescue Remedy-pemilik Nelsons, berkata: ‘Seringkali ketika kita berpikir “drama”, kita berpikir besar. Tetapi penelitian menunjukkan seberapa besar dampak yang tampaknya kecil dapat berdampak pada suasana hati kita sehari-hari.
“Kita tahu bahwa tidur malam yang buruk dapat mengimbangi sepanjang hari. Dan hari-hari yang penuh tantangan seringkali dapat mengakibatkan malam tanpa tidur.”
“Jadi, tidak heran jika pagi hari adalah saat drama pertama dialami,” sambungnya.
Survei menemukan bahwa penyebab utama stres harian termasuk kelelahan – 46 persen peserta mengatakan demikian. Selanjutnya tidur malam yang terganggu (36 persen) dan hari yang sibuk di tempat kerja (33 persen).
Peristiwa stres yang dihadapi orang kemungkinan besar membuat mereka frustrasi (32 persen), cemas (23 persen), atau lelah (21 persen).
Orang dewasa juga mengatakan mereka biasanya memiliki lima hal dalam pikiran pada satu waktu.
Sementara 16 persen mengatakan mereka mungkin menghadapi lebih banyak peristiwa stres di siang hari daripada yang lain.
Sekitar 33 persen orang Amerika mengatakan mereka stres setiap hari, menurut perkiraan.
Sementara di Inggris satu dari 14 orang dewasa merasa stres setiap hari.
Para ahli memperingatkan bahwa ketika kita mengalami stres kronis, hal itu akan mengaktifkan respons ‘melawan atau lari’ tubuh.
Ini memicu peningkatan adrenalin, yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Lebih banyak kortisol juga dapat dilepaskan yang meningkatkan jumlah gula dalam aliran darah.
Di alam liar, ini berevolusi untuk membuat seseorang tetap waspada sampai ancaman yang dirasakan telah berlalu – seperti predator – sebelum kadar hormon kembali normal.
Namun di dunia modern, sistem ini dapat diatur untuk terus menyala, menimbulkan sejumlah risiko kesehatan bagi tubuh.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Apa Penyebab Utama Stres?
1. Terjebak dalam lalu lintas
2. Menumpahkan sesuatu ke pakaian misalnya makanan, minuman, make-up, pasta gigi
3. Menjatuhkan dan menghancurkan sesuatu secara tidak sengaja misalnya gelas, mangkok
4. Bangun terlambat
5. Menumpahkan sesuatu di atas karpet
6. Membakar makanan
7. Panci berisi air mendidih di atas kompor
8. Tersandung di depan umum
9. Berjuang mencari tempat parkir
10. Terlambat bekerja
11. Melupakan tas jinjing di supermarket
12. Dikencingi burung
13. Menumpahkan sesuatu di sofa
14. Dikunci
15. Mesin mobil tidak mau hidup
16. Terlambat atau ketinggalan angkutan umum misalnya bus, kereta api
17. Angkutan umum dibatalkan
18. Mengirim teks/pesan ke orang yang salah
19. Memutuskan makan malam apa
20. Melupakan payung saat hujan
21. Memutuskan apa yang akan dikenakan
22. Memeriksa saldo bank saya dan memiliki uang lebih sedikit dari yang saya harapkan
23. Melupakan ulang tahun orang lain
24. Kekacauan yang disebabkan oleh anak atau hewan peliharaan
25. Baju yang ingin dipakai sedang di cuci
26. Meninggalkan dompet/dompet saya di rumah
27. Lupa koin troli di supermarket
28. Mendapatkan tiket parkir
29. Memiliki simpanan email
30. Seorang teman berhutang dan tidak membayarnya kembali
31. Kehilangan kunci (kunci mobil atau rumah)
32. Mengalami kemarahan di jalan
33. Lupa bahan makanan
34. Merobek celana ketat
35. Membiarkan terlalu lama mengembalikan barang ke toko misal untuk refund
36. Lampu menyala dan tidak memiliki tombak
37. Menyadari email yang Anda pikir telah Anda kirim ada di ‘konsep’ Anda
38. Melupakan kehidupan penting admin misalnya MOT, perpanjangan asuransi, pembacaan meter dll
39. Tidak tahu cara membalas pesan misalnya teks, aplikasi kencan, media sosial
40. Mencoba mengatur rencana sosial
41. Menumpahkan minuman pada teknologi misalnya laptop, telepon dll
42. Secara tidak sengaja ‘menyukai’ postingan seseorang di media sosial beberapa tahun lalu
43. Terlambat karena harus membersihkan es di mobil
44. Memiliki banyak teks/pesan WhatsApp untuk dibalas
45. Memutar sesuatu di ponsel Anda dengan suara keras di depan umum, misalnya video, catatan suara, dll
46. Tersedak di depan umum misalnya saat minum
47. Tertusuk saat bersepeda
48. Melupakan rapat dan tidak muncul begitu saja
49. Terlambat menjemput / mengantar anak saya misalnya di sekolah, pesta, klub kegiatan dll
50. Pengering rambut atau pelurus rambut patah
Sumber: Penyelamatan Remedy. Daftar dipilih oleh sekelompok 2.000 warga Inggris.
